Πέμπτη, 18 Ιουνίου 2015
9:00 μ.μ.

Είστε στρεσαρισμένοι; Να τι σπορ πρέπει να κάνετε…

tromaktiko1497.jpg
Είναι γνωστό ότι τα σπορ και τα χόμπι μάς χαλαρώνουν, ποια είναι όμως τα πλέον αναζωογονητικά;
Δεν μιλάμε βέβαια μόνο για «ξεθέωμα», ιδρώτα και κάψιμο θερμίδων, αλλά κυρίως για την...
απαραίτητη «ατμόσφαιρα» αποφόρτισης του άγχους.

Και για να μην είμαστε υπερβολικοί, κάθε φυσική δραστηριότητα είναι χαλαρωτική για την ψυχή, αλλά για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα δοκιμάστε τα τρία αυτά ανανεωτικά σπορ.

Μεικτές πολεμικές τέχνες

Το «ξύλο» είναι πάντα απελευθερωτικό. Γιατί να αφιερωθείτε ωστόσο σε μία μόνο πολεμική τέχνη, όταν η μείξη τους έχει να σας προσφέρει τα καλύτερα από καθεμιά τους; Οι μεικτές πολεμικές τέχνες έχουν πάρει τα πάνω τους τελευταία και μπορεί να τις δοκιμάσει ο καθένας, καθώς τα προγράμματα φτιάχνονται με βάση την αντοχή και τη σωματική ικανότητα του αρχάριου.

Κι όσο για την ανακούφιση, πόσο πιο χαλαρωτικό από το να σπάσεις κάποιον στο ξύλο (ή να σπάσει αυτός εσένα); Στα «μπόνους» του σπορ, η πειθαρχία και η αυτοσυγκέντρωση…

Μπάσκετ

Τα ομαδικά αθλήματα είναι κατά βάση καλύτερα για την εκτόνωση του στρες. Το ποδόσφαιρο είναι επίσης καλό, απλά χωρίς τον σωστό προστατευτικό εξοπλισμό μπορεί να γίνει κομματάκι επικίνδυνο. Για να αποφύγετε λοιπόν τη… διάσειση, το μπασκετάκι είναι εδώ. Δεν χρειάζεται εξοπλισμό, είναι εξίσου δυναμικό, ενώ το μόνο που πρέπει να βρείτε είναι ένα γήπεδο, μια μπάλα και καλή παρέα. Ακόμα και το «μονό» στο μισό γήπεδο καλό είναι κι αυτό.

Κι όσο για την εκτόνωση, αν τα πράγματα δεν αποφορτιστούν εντός γηπέδου, υπάρχουν πάντα οι ανανεωτικές μπιρίτσες μετά…

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

Μπορεί να είπαμε ότι τα ομαδικά αθλήματα είναι γενικά καλύτερα ως αγχολυτικά, κάποιες φορές ωστόσο βοηθάει το να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου. Και τίποτα δεν είναι καλύτερο για να αποστασιοποιηθείς από τα πράγματα όσο το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Θα το λέγαμε και «μαραθώνιο», αλλά δεν θέλουμε να τρομάξετε στην ιδέα.

Μπορείτε να τρέξετε κυριολεκτικά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και οπουδήποτε. Ο ρυθμικός βηματισμός, ο έλεγχος της αναπνοής και η αποφασιστικότητα να βγάλετε άλλο ένα χιλιομετράκι θα σας αποφορτίσουν αποτελεσματικά.

tromaktiko1501.jpg

tromaktiko1500.jpg

tromaktiko1499.jpg

hyMBI?d=yIl2AUoC8zA hyMBI?d=qj6IDK7rITs

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Ads

ads